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有時心情不好,越厭世的時候就越想吃甜食發洩,雖然剛開始會有一點點不習慣,「覺得沒有糖就沒有多巴胺的分泌,心情有點不開心,但是時間久了會好一點。」只要堅持下去,一個月就能明顯改善體重。

是說女星真的滿辛苦的,只要稍有發福,身材一有變化就備受關注,范冰冰卻霸氣說,「我的身體我做主,想給人看就給人看,不想給就不給;和自信無關!」認為女生太瘦,就沒有女人味了,胖點也無所謂,不一定瘦才漂亮,胖也是一種美,因此她並不會為了瘦,刻意去減肥。

儘管不在意體重,台湾宾果开奖走势图范冰冰仍會控制飲食並且大量運動,讓身體維持健康。她不一味的追求骨感,沒有刻意節食瘦身,而是嘗試「斷糖減肥法」,把最愛吃的糖都戒掉了,完全避免含糖食物,像是飲料、甜點、咖啡,因為多餘的糖分會轉變成脂肪樣式儲存於體內,造成體重過重或肥胖。

而運動方面,她選擇跑步、做熱瑜珈、游泳,也會透過重量訓練加強肌肉量,增加基礎代謝率,有時間就一定會上健身房。

▲范冰冰瘦身成功。(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰分享斷糖飲食。(圖/范冰冰微博)

為了上鏡頭好看,台湾宾果怎么玩減肥因此成了女星之間的共同話題,大多數人不願公開真實體重,不過一直被別人說胖的范冰冰,卻在節目上公開這個秘密,更以168公分、60公斤的身形自稱「微胖界女神」。近年則慢慢的瘦身成功,多次在微博和小紅書上分享最新瘦身技巧,引發網友熱烈討論。

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范冰冰在影片中說自己堅持大約25天,台湾宾果赔率三餐多吃高纖維的蔬菜水果,效果很不錯,不到一個月就減掉了將近4.5公斤,且少吃糖,同時也能改善健康、膚質,還有預防初老症、使頭腦變清晰等益處。

如果劇組常出現炸物、麻辣鍋、可樂,就遠離這些肥胖食物,「眼不見、嘴不饞」,還鼓勵粉絲說「女人只要想瘦,就一定能瘦下來的!」超正向又勵志的觀念,引起諸多讚賞。

▲范冰冰膚質透亮。(圖/范冰冰微博)

▲范冰冰分享輕斷食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

范冰冰因為逃稅風波神隱演藝圈多日,也與相戀多年的李晨宣告分手,如今復出之路又比較坎坷,慢慢重拾演藝工作的她,開始要求體態,即便遭受輿論打擊,仍不斷在網路上與粉絲互動,努力活出自我,可見影片中的她,已經39歲皮膚依舊毫無瑕疵,愜意的說話仍充滿女王風範,氣色超好。

▲范冰冰戒掉最愛吃的甜點。(圖/范冰冰微博)

范冰冰提到,台湾宾果开奖走势图最有效的不長胖秘訣就是「管住嘴、邁開腿」,除了採用斷糖減肥,也曾分享過另一種瘦身方式,她買了十幾本《輕斷食》相關書籍來研究,嘗試5:2斷食法,每週有5天正常吃,多吃蔬菜,少吃澱粉,其餘2天認真斷食,只喝水或湯,堅持一段時間,身體會感覺變輕盈。

為確保每天排便都很順暢,台湾宾果预测技巧每天晚上還會補充酵素類的保健食品,笑說已經吃遍日本所有的酵素,還曾在小紅書上分享多種健康補充品,會定時吃維他命、葡萄籽錠、黑芝麻錠、美白錠,幫助提升代謝。

記者郭奕均/台北報導「有些人說我是『最熟悉的陌生人』,就是常在廣告或電視上常常看到我,可是不知道我叫什麼名字」,有著一張嚴肅的臉、低沉嗓音,但說起話來格外親切,更不時透露出對人生的感悟,他是52歲的資深演員王自強,拍過上百支廣告和無數戲劇、電影,也曾入圍金鐘,但在他身上完全看不見任何星架子,反而對所有事情充滿無盡感激,「我很幸運,走過人生極大低谷能重新出發,還能以自己熱愛的事物當職業,真的是很多貴人的幫忙。」王自強拍廣告、戲劇已經有將近20年的時間,在演藝圈是非常受人尊敬的前輩。從蠻牛廣告裡愛睏的自行車老闆,到房地產、飲料、便利超商…等廣告裡都有他,又或者電影《總舖師》裡那個提供神秘醬料的關鍵人物,只要有看電視、電影,一定看過他!很難想像,在演戲之前,王自強可是知名企業家的隨扈,身手了得,「基本上就是5秒之內,可以讓一個人躺平」,後來他還做起消防工程,30多歲賺進上千萬,卻在一夕之間全賠光,人生意外轉彎,從此開啟演藝人生。▼▲資深演員王自強拍過無數廣告、戲劇,被稱為「最熟悉的陌生人」。(圖/王自強提供)熟悉的陌生人 也是最謙卑的演藝界前輩即使人生資歷豐富,在業界也是人人尊敬的「自強哥」,但王自強從不認為自己有多厲害,「我只是很幸運而已」,他態度謙虛、待人和善,而且對人非常尊重。像是記者在採訪之前,都會和受訪者先討論內容和標題,「自強哥,我知道你都自稱演員,不認為自己是藝人,但在標題上我希望可以寫男星,因為…」,話還沒說完,王自強馬上回答:「沒問題、我完全沒有問題,我尊重妳的專業,妳放心,妳怎麼寫我都可以!」王自強為人海派,一言一行都展現風度和熱情,從記者一進門,王自強話匣子就沒停過,甚至在正式訪談之前,他就和我們聊天聊了超過1小時,或許是因為,他的人生真的經歷過太多,想把這些精彩的故事都和人分享。特種部隊出身 曾是知名企業家隨扈還創業當老闆身高181公分的王自強,即使已經52歲,身上肌肉卻無比結實,甚至站起來比畫一下,就能發現他身手實在了得,原來王自強可是特種部隊出身。從小出生在眷村,父親是老兵,但因為看過戰場無情,極力反對王自強從軍,「偏偏我從小志願就是當軍人,覺得很威風啊,又有很多技能,所以我小時候就很喜歡跑步、單槓、雙槓、跆拳…,都是為了訓練自己體能。」因為父親反對而無法念軍校,王自強只能期待當兵,「別人最怕抽到陸戰隊,結果我一抽就抽到陸戰隊,我超開心,而且進去後又爭取最辛苦、最特別的軍種,最後我就進到特種部隊」,退伍後,王自強第一份工作,就是大老闆隨扈,「我們能快速幫老闆排除危險,如果遇到危險人物,我們不會跟對方打架,因為我們不是纏鬥,我們只會在最短時間就讓他躺平!」當隨扈薪水穩定,月入高達6位數,高薪卻也高壓,王自強見識過的危險場面可多了。他保護過的大老闆曾經在一場利益談判中和別人不合,結果開車離開後,王自強就發現被跟蹤,「對方就是來警告的,談判桌上談不攏,出來就跟你下馬威,這時我們所學的特勤駕駛就派上用場了」,一般人如果被3、4輛車包圍可能逃不掉,但王自強卻能高速碰撞而不翻車,甚至穩定高速行駛、一邊報警,排除危機。▲進入演藝圈之前,王自強是大老闆隨扈,特種部隊出身的他能5秒內讓人躺平。(圖/記者郭奕均攝影)年紀輕輕賺進千萬 卻一夕之間賠光在多次衝突場合中展現好身手,王自強很快在業界闖出名氣,「還有黑道想吸收我啊,覺得這小子不錯,我們都圍不到你喔…」,也因為職業背景,也和不少組織、企業往來,人脈多了,王自強就用自己的專業開啟事業,做起消防工程,像是大樓消防安全設備、監控系統…等等,讓王自強在33歲之前就賺進上千萬。沒想到33歲那年,王自強被人慫恿標下一個大型工程,結果蓋到一半,業主跑了,「我如果只賠自己的,我還過得去,但我是大包商嘛,我下面還有很多小包商,他們都是單純靠這工作來養家,帶著老婆小孩就來跟我哭訴,說如果我們倒了,他們全家也活不下去了」,為人一向海派、善良的王自強,決定一肩扛下,「我心想,我年輕還能東山再起,我就負責到底,賠了5千多萬,把這10年來所有努力全賠光了,還把房子拿去貸款,10年心血一夕之間化為0。」人生瞬間跌落谷底,王自強也把自己關在家整整一年,「我人生好像失去希望,我一直思考我到底犯了什麼錯…」,沒想到就是因為這個人生轉折,讓王自強意外接觸到他從來沒想過的領域─拍廣告。當時王自強有個朋友看他心情不好,就找他拍廣告試試看,「我去到現場,那是在國聯飯店,哇,那個大廳又是燈光、又是工作人員,我什麼也不懂,但他們就一直招呼我,我就突然間像個大明星被大家照顧著。」那次王自強飾演風光的立委,即使只是拍廣告而已,但那樣的排場和體驗,無意間竟療癒了他原本被挫敗磨損的心,「我感覺天空開始亮起來了,然後我就覺得我應該要重新出發,既然我的專長是隨扈,我就回去找我最後一個老闆工作,我也希望能再跟這些大老闆學習他們判斷事情的經驗,他們是怎麼成就一個大型企業的」,宛如重生一樣,王自強也開始了不一樣了人生道路。▼▲一臉嚴肅卻很有搞笑天分,角色的反差感也讓王自強成為廣告寵兒。(圖/王自強提供)人生意外轉個彎 成廣告寵兒、用演戲撐家計第一支廣告出來後,也許是因為王自強嚴肅的形象,配上廣告角色誇張的反差感,讓他意外成了廣告寵兒,「我發現自己很有搞笑和表演天分,加上我沒有包袱,對方要我做什麼我就做到極致,結果效果似乎很不錯,接著汽車、房地產、便利超商…都找上我拍廣告」,王自強一邊做隨扈,一邊接拍廣告,10年裡,他拍了上百支廣告,「所以當時也有人報導我,說我是最熟悉的陌生人,大家可能都在電視上看過我,但不知道我是誰。」而拍廣告10年的經驗裡,王自強也接觸到不少厲害的導演,也因緣際會接觸到戲劇,2011年開始,他更辭去他隨扈工作,轉型成為全職演員,「我真的沒有想過可以專職當演員,因為演員這工作其實很不穩定,我當演員的前5年,收入還真的無法支撐家計,我原本還想說再試個幾年,如果真的不行,我就去當企業家的管家好了」,但或許冥冥之中有安排,2016年王自強以短劇《毛毛雨》入圍金鐘男配,至今戲約穩定。「我覺得我真的是很幸運的,可以在演員這條路上堅持著」,非常明白自己的定位,王自強幾乎不接受節目邀約,「因為我不把自己當藝人,我的專長是演戲,去節目上搞笑不是我的專業」,看似平凡的小人物,生命裡卻充滿不凡,也期許著自己能為這個社會注入正面影響力,「我現在非常珍惜演員這個工作,只要有人看了我的演出,讓他的生命受到激勵,那樣就足夠了!」▲王自強很珍惜自己的工作,不管扮演什麼角色,他都全力以赴。(圖/王自強提供)

▲范冰冰分享斷糖飲食瘦身法。(圖/范冰冰微博)

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